24 noyabr 2024, bazar Bakı, 12°C
IMG-LOGO
  • 24 noyabr 2024, bazar 23:11:55 Bakı , 12°C
Ana səhifə Xəbərlər Ətraflı

Xəbər lenti:

İşıq terapiyası yuxu pozğunluğu və depressiyanı aradan qaldırır

12-02-2024

Psixoloqların fikrincə, işığa məruz qalmaya əsaslanan yeni müalicə üsulu yuxu pozğunluqlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Fhnews.az xəbər verir ki, aztibb.az saytının yaydığı məlumata görə, psixoloq Aleksey Melexinin “Arquments and Facts” nəşrinə müsahibəsində dediyi kimi, bu üsul xronobioloji nəzəriyyələrə əsaslanır, yəni sirkadiyalı ritmlərin yuxunun keyfiyyətinə təsirini nəzərə alır. Metod artıq sınaqdan keçirilib və yaxşı nəticələr göstərib.

Parlaq işığın olmaması hormonların, xüsusən də yuxu və əhval-ruhiyyəyə nəzərəçarpacaq təsir göstərən melatoninin istehsalına mənfi təsir göstərir.

Melatonin əmələ gəlməsi prosesi işığın təsiri altında gözün tor qişası vasitəsilə baş verir. Buna görə də günün müxtəlif vaxtlarında parlaq işığın olması həm müsbət, həm də mənfi təsirlərə səbəb olur. Sadə dillə desək, gün ərzində işıq yaxşıdır, lakin gecə çox işıq yalnız normal yuxuya mane olur.

İşıq terapiyası yuxu pozğunluqlarını, həmçinin depressiv və mövsümi affektiv pozğunluqları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Belə vəziyyətlərdə mütəxəssislər istənilən işıq effektini əldə etmək üçün xüsusi lampalar və ya eynəklərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Məsələn, kompüterdə işləmək və ya kitab oxumaq da daxil olmaqla 30-40 dəqiqə eynək taxmaq tövsiyə olunur.

Alimlər əlavə edirlər ki, işıq terapiyası müstəqil müalicə üsulu deyil. Koqnitiv-davranış metodları və həyat tərzi dəyişikliklərindən istifadə edərək terapiya kompleksinə daxildir.

Paylaş:

Kateqoriyalar

Eyni kateqoriyalı xəbərlər